Trening Full Body Workout (FBW) inaczej trening całego ciała wykonywany na jednej sesji treningowej, jest idealnym treningiem dla osób początkujących oraz dla osób wracających po krótkiej przerwie do treningów siłowych jako forma roztrenowania. Głównym założeniem FBW...

Błonnik pokarmowy, zwany także włóknem pokarmowym, to węglowodany złożone pochodzące z roślin, które nie ulegają trawieniu pod wpływem enzymów występujących w przewodzie pokarmowym człowieka. Ważnym składnikiem diety jest błonnik i mimo to, że nie jest związkiem...

W tym wpisie skupię się na krótkiej charakterystyce trzech makroskładników w naszej diecie, z których czerpiemy energię oraz na zapotrzebowaniu na te składniki. Na końcu znajdziesz kalkulator, który pomoże Tobie w planowaniu jadłospisu. Białko Białka stanowią...