Cukry zawarte w produktach spożywczych, to tak zwane nieskomplikowane węglowodany, składające się z jednej lub dwóch cząsteczek monosacharydów np. cukier stołowy (sacharoza) - jest zbudowany z reszt D-fruktozy i D-glukozy. Do cukrów prostych zalicza się monosacharydy...

Trening Full Body Workout (FBW) inaczej trening całego ciała wykonywany na jednej sesji treningowej, jest idealnym treningiem dla osób początkujących oraz dla osób wracających po krótkiej przerwie do treningów siłowych jako forma roztrenowania. Głównym założeniem FBW...

Analiza składu ciała jest istotnym elementem m.in. w ocenie stanu zdrowia i efektów treningu sylwetkowego. Tradycyjnie do oceny składu ciała stosuje się pomiary antropometryczne, a jednym z nich jest pomiar grubości fałdów skórno-tłuszczowych. Jest to niedroga i...